Alsó ruházat
Nagyon fontos dolog, hiszen több funkciója van. Elsősorban a megfelelő nedvszívás, mivel ezek a ruhadarabok érintkeznek közvetlenül a bőrfelülettel. Tévhit, hogy a pamut a legjobb választás.  A PAMUT jó nedvszívó képességű, de sportolás közben pláne alsóruházatként viselni mondhatni TILOS, mivel mindennemű nedvesség azonnal elzárja a levegőző-képességét. Ezt sok sportoló tudja, sok nem. Az egészsége múlhat rajta kivételes esetben. Például hidegben gyönyörűen meg lehet fázni, ha pl. fut az ember hegyre fel/le, vagy éppen kerékpározik. Visszafelé lehül a külső ruházat, és ha nedves a bőr felülete, akkor az illetőnek garantált a megfázás. Ki lehet próbálni, 2-3 thermofölső sem tudja visszamelegíteni az inaktívvá vált vastagon nedves testet!) -- Erre számos példa van sajnos, a hobbi-sportolók emiatt betegednek meg könnyen. A pamut hiába nedvszívó, de a nedvesség továbbadására képtelen, ráadásul a felületén megtartja a vizet: ha hozzáérek, vizes leszek. A legalsó rétegnek pont az a feladata, hogy a NEDVESSÉGET ELTÁVOLÍTSA A TESTTőL úgy, hogy NEM SZÁRÍTJA KI. Na erre a legalkalmatlanabb a pamut ill. a hagyományos műszálas anyagok, amik szárítanak, dörzsölnek. (pl. sok olcsó tornadressz, kommersz testhezálló ruházat anyaga)